Was lernen Sie?

• Wie Sie durch den Erhalt der Beckenbodenfunktionen einer Inkontinenz vorbeugen                                     und kontinent bleiben.
• Wie Sie den den Beckenboden bewußt spüren können und mit gezielten Übungen kräftigen oder entspannen können.
• Wie Sie eine Lageverbesserung der Organe bei Senkungsproblemen erreichen.
• Welchen Einfluss Atmung und Haltung auf den Beckenboden haben.
• Wie Sie in drängenden Situationen Aufschubstrategien anwenden können.
• Welche Risiken zu Störungen führen können.
• Wie Sie die Beckenbodenspannung in Ihren Bewegungsalltag einbinden können, um eine dauerhafte Verbesserung zu erreichen.

Termine 2026

 8 x donnerstags von 9:00 - 10:15 Uhr, 75 Min.

• 24.09. - 19.11.2026 (nicht am 22.10.2026)

Wo: Kursraum Netz für Vielfalt e.V.

        Südstraße 24, 31515 Wunstorf

Kosten: € 130,00

Der nach §20 SGB V zertifizierte Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erfragen Sie dort die Höhe der Kostenbeteiligung.